Comme promis, je vous partage une autre recette gourmande à base de céleri-rave. Je vous propose de cuisiner votre céleri-rave avec deux légumes d’hiver aux saveurs plus douces : une courgette ou une courge, et des champignons de Paris (blancs ou bruns) selon votre envie.
Nous allons préparer une brunoise de céleri-rave, de courgette et de champignons. Le céleri-rave a un goût assez prononcé ; il est parfois mieux apprécié des jeunes quand il est cuisiné avec d’autres légumes. Personnellement, j’adore préparer les légumes sous la forme d’une brunoise ; c’est-à-dire que je coupe en petits dés de 0,5 à 1 cm maximum les légumes. Sous cette forme, on peut les cuisiner rapidement et les garder « al dente » dans les préparations afin de conserver toutes leurs saveurs et leurs nutriments.
Ingrédients (pour 4 personnes) : Brunoise de légumes d’hiver :
2 petites courgettes ou 1/2 courge de votre choix
½ céleri rave
300g champignons de Paris
2 càs d’huile d’olive
Sel
Quelques brins d’hélichrysum, plante-curry ou d’autres herbes séchées (thym, origan, herbes de Provence) OU herbes fraîches de votre jardin (thym, curry, estragon, persil, pourpier, …) selon votre envie
Risotto aux légumes hiver au jambon fumé
300g riz risotto
200g de brunoise de légumes d’hiver
200g d’un jambon fumé (style Serrano ou Cobourg)
1l bouillon de légumes
150g de parmesan râpé
1 càs d’huile d’olive
Poivre
Préparation « Brunoise de légumes » :
Nettoyez les légumes.
Coupez les légumes en brunoise ; c’est-à-dire en petits morceaux de 5mm de côté.
Sautez les morceaux de céleri-rave et de courgette dans une poêle avec un peu d’huile d’olive (1 c à s), puis mouillez avec un peu d’eau pour terminer la cuisson. Les légumes doivent rester « al dente ». Terminez par ajouter les champignons, poursuivez la cuisson quelques minutes et puis réservez en attendant. Salez légèrement et ajoutez les herbes aromatiques.
Préparation « Risotto aux légumes d’hiver et au jambon fumé » :
Coupez les tranches de jambon en lamelles.
Faites chauffer dans une autre casserole, 1l d’eau avec les 2 cubes de bouillon de légumes jusqu’à ébullition, puis stopper.
Dans une casserole en fonte, faire cuire à feu doux, le riz avec de l’huile (2 c à s). Quand le riz commence à devenir « transparent », vous pouvez y ajouter le bouillon, louche par louche, en mélangeant tout le temps pour que le riz ne colle pas à la casserole. Il faut environ 10minutes de cuisson, pour obtenir un riz « al dente ».
Ajoutez ensuite les légumes cuits, les lamelles de jambon, le parmesan, du poivre et encore un peu de bouillon. Bien mélanger et c’est prêt ! Ne pas saler le risotto car la préparation est naturellement salée avec le parmesan, le bouillon et le jambon.
Afin de manger plus sainement et de manière équilibrée, je vous recommande de réaliser un menu pour votre semaine et d’anticiper la préparation de certains plats en cuisinant à l’avance vos légumes. Ceux-ci une fois cuits se conservent très bien au frigo dans un plat en verre hermétique.
On mange aussi avec les yeux : n’oubliez donc pas de bien présenter vos légumes dans vos différentes recettes pour donner l’envie à toute la famille de les déguster !
Si vous n’avez pas consulté ma première recette à base de céleri-rave, je vous invite à cliquer sur ce lien :
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